Имбилдинг

Мужчины тоже должны знать, что для сохранения своего здоровья и развития сексуальности, они просто обязаны развивать свои половые органы.

Что же полезного в имбилдинге?

Занимаясь интимной гимнастикой, Вы улучшаете эрекцию. Также, благодаря улучшению циркуляции крови, Вы уменьшаете риск заболевания геморроя. Намного улучшается работа мочевого пузыря и улучшается региональный тонус.

С помощью интимной гимнастики Вы тренируете мышцы промежности и интимные мышцы. Вы не только уменьшаете риск заболевания малого таза, но и ликвидируете застои в малом тазу. Имбилдинг является хорошей профилактикой заболеваний простаты.

Имбилдинг дает возможность все время находиться в отличном состоянии, поддерживать тонус в активном состоянии и поддерживать сексуальное здоровье у мужчин. Использую данную методику, Ваша интимная жизнь изменится в лучшую сторону.

Как и что нужно делать?

В первую очередь Вам следует научиться втягивать в себя и удерживать анус втянутым, но также Вы должны дышать животом. Усвоив это упражнение, Вы должны научиться удерживать анус, дыша расслабленным животом.

Теперь по пунктам:

1. В первую очередь Вам потребуется почувствовать сфинктер ануса и приучиться втягивать его как можно глубже. На первом этапе сильно чувствуется сжатие ануса, а втягивание ануса чувствуется меньше. Рекомендуется исследовать втягивание ануса мануально, чтобы лучше его почувствовать.

2. Следующим действием является введение смазанного пальца в анус (приблизительно на две фаланги), в положении на корточках. Либо же Вы можете подставить кончик пальца к анусу без введения.

3. Научитесь сильней сжимать палец.

4. Поймите, какими мышцами осуществляется втягивание ануса и научится сильней его втягивать.

5. Расслабляйтесь полностью и старайтесь опускать анус как можно ниже.

6. Почувствовав движение ануса вверх, почувствуете мышцы, делающие это, и «слушать» работающие мышцы, держа сжатие несколько секунд.